10件小事让你拥有好心情

01-26 来源:文章阅读网 作者:网络整理 阅读:111

老婆大人让发的红包,说不发就揍我,我也没办法呀!还说没人领也要揍我,我好无奈!!!

用一个微笑开始一天的生活,你一定会感受到生活如此美好。其实,每天只要从小事做起,一个招呼,一句温馨话语,足以让人精神百倍。

1.早上起床后深呼吸、伸懒腰

美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示,学会管理自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神”的开端。

2.出门后与人打招呼

走出家门,全新的一天开始了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习工作

3.遇到难题与人商量

《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出,紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

4.整理办公环境

良好的工作或学习环境是活力的来源,既减少压力,也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类,接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,能让你感到踏实。

5.烦躁时到窗边站一站

自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够。因此,任务繁多、心情焦躁时,试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情有所改善。

6.中午休息一会儿

《午睡的艺术》一书作者安东尼发现,中午小睡15—30分钟,下午的表现会更好。但时间不能太长,否则大脑会进入“深睡眠”,难以唤醒。

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