小心“高考后综合征”请您做个“四不”家长

老婆大人让发的红包，说不发就揍我，我也没办法呀！还说没人领也要揍我，我好无奈！！！

每年高考结束后到成绩公布前的这段时间，不少考生因为压力过大或者过于放松而“崩溃”，出现拼命上网玩乐，或抑郁不言、坐立不安、肠胃不适等症状。其实这些都是典型的“高考后综合征”。该如何帮考生度过这段时间？昨日，长春市第二实验中学心理教师矫颖建议，此时家长要做到“四不”——不谈分、不埋怨、不训斥、不责备，引导孩子远离“考后综合征”。

考后心理问题多于考前

高考后，考生的心理更复杂更脆弱，这段时间是“高考后综合征”的高发期。矫老师说，此时家长一定要重视，因为此时考生正经受着巨大的煎熬。“这段时间考生出现心理问题的几率明显高于高考前。”

所谓的“高考后综合征”就是指人在遇到重大事情时都会产生一种情绪，情绪过大就会形成期待型焦虑，这是由于心理的不确定性造成的。对于考生而言，这种不确定性又称作“高考后综合征”。

“茶饭不思”要看心理医生

矫颖老师说，该综合征的具体表现为自闭心理，感到茫然无措，心里空荡荡的，对什么事情都不感兴趣，整天把自己关在房间内不愿见人、茶饭不思、情绪低落；具有自卑情结的考生将高考的失败看作是人生前途的终结，怀疑自己的能力，整日长吁短叹，陷入忧郁中不能自拔。

此外，还有考生出现了抑郁心理，惴惴不安、郁郁寡欢；更有一些考生会放纵自己，产生破罐子破摔的消极心理。

专家教您应对综合征

该如何避免和应对“高考后综合征”？矫颖老师建议，不同反应的孩子要区别应对：

1.考后焦虑型

小涵平时学习成绩不错，因此对于高考成绩的期待值较高。高考结束后，他等待分数的公布，可不确定性让他十分焦虑，甚至有些失眠、抑郁……

【建议】1.勇敢面对现实，自觉接纳现实，将自己心态调适到顺其自然，积极进取。2.要学会自我放松，分散注意力，比如可以听音乐、打球。3.家人不要过多盘问，当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时，要保持正常状态，以免给考生增加心理压力。

2.考后放纵型

小森平时不愿意学习，好不容易熬到了高考，他决定考后一定好好犒劳自己，和同学出去喝酒、蹦迪、上网……

【建议】高考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，但考后生物钟突然发生变化甚至颠倒，这种逆转对考生们的身心有巨大的伤害。

家长要帮孩子制订近期目标：如培养孩子的独立性，早餐要自己做，衣服要自己洗等；学汽车驾驶；学太极拳、游泳等健身活动，参加社会实践活动，搞社会调查；参加公益性活动，培养社会责任感等，引导孩子由自然人向社会人转变，为将来适应社会做准备。

3.考后抑郁型

小轩平时对自己要求较高，考后他吃不好、睡不好，情绪十分低落，脑中总是浮现出考试的情景而不能控制，家长发现他的性格都变得暴躁了，总是发火。

【建议】家长要重视考后关怀，高考后这段时间是学生心理问题的高发期。此时不要给孩子太多压力，多与其沟通，并注意观察其行为举止，陪伴孩子平安度过这段等待期。考不好的考生要有落榜的心理准备，高考并不是人生唯一的道路。出现负面情绪时，及时找家长或好朋友倾诉，或参加有益的运动来舒缓情绪，或找专业心理老师正确疏导