如何运用NLP提升你需要的能力(李中莹)

05-07 来源:文章阅读网 作者:网络整理 阅读:100

老婆大人让发的红包,说不发就揍我,我也没办法呀!还说没人领也要揍我,我好无奈!!!

优良状态是自己需要的能力都在手边,可以全部运用时的状态。我们每一个人曾经做过一些感到骄傲的事,或者受到自己重视的人的赞赏,或者取得令人惊讶的成就,这些经验可以证明自己有所需的能力。

这套技巧,便是把这些能力变得容易提取可以随传随到。如果你感到自己某些能力不足(内心的能力,例如自信、冲动、冷静、幽默等),可以用这个技巧帮助自己重新掌握。

开始之前,先选定一个运用自己身体便可做出的经验掣,例如用右手紧握左手小指(以下过程以1此为例)。重要的是,这个动作在过去不会经常习惯地做出来。

经验掣

(1)步骤(以右手紧握左手小指为经验掣)。

回忆一次过人成就,或者感到骄傲的经验中包含的所需的内心能力。把自己带回当时的景象、声音及内心感受。调校光线使变得更光亮,颜色更鲜艳,景物更清晰及放大。调校声音使更接近自己,更大声,把感觉亦调校得强一点。

(2)达到这境界时,心中感觉的强烈程度增加,当快到最高点时,便用右手紧握左手小指,享受这种感觉一会儿。(若有需要,可在握指之前做几次大力吸气,以加强力量。)当这个感觉开始下降时,须马上放手

(3)打破状态,即去想一些无关事物(例如昨晚吃过什么)。

(4)再回忆该次经验,重做(1)、(2)及(3),如是者数次。

(5)用右手紧握左手小指,看看那愉快而强烈的感觉需时多久才涌现。若太慢则重做(1)、(2)及(3)数次(注意所选择的经验是否有负面的因素,回忆的过程中是否太粗率,若仍无效,改选另外一个经验和经验掣)。亦可以用数个有同类正面感觉的经验,加入同一经验掣中,把储于经验掣的能力大大提升。

(6)目标是每当右手紧握左手小指时,该愉快而强的感觉在一两秒内便能涌现。

(7)做未来测试,即想像下次有需要运用该能力的场合,试塑造当时的景物及声音,然后右手紧握左手小指,看看内心的力量如何涌出,因而应付当时情况的能力加强了。

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