世界第一名潜能鼓励大师.安东尼罗宾《与命运有约》课程笔记

09-13 来源：励志中国作者：网络整理阅读：170

老婆大人让发的红包，说不发就揍我，我也没办法呀！还说没人领也要揍我，我好无奈！！！

人人好，这是我一个同伙参加安东尼罗宾《与命运有约》的课程笔记，现在将他分享上来，信任人人一定会有收成的噢！

安东尼罗宾——只要我做准确决定，我的生命将再也不一样。

证严法师——快乐不是拥有的多，而是计较的少。

懂得人、熟悉人、无所不能

引导人要学会的三件事：

1、懂得）自己及他人的情绪。

2、治理）自己及他人的情绪。

3、应用）自己及他人的情绪。

三个方法彻底改变你的情绪：

1、「你怎么看」看待工作的角度。

2、「你怎么想」找出解决的方法。

3、「你怎么做」履行PDCA。

五感影响情绪的途径：

1、「视觉」图像，人的表面及仪容。

2、「听觉」音乐，爱的音乐、活力的音乐、快乐的音乐、发卖的音乐，不要听让人沮丧沉沦的音乐。

3、「触觉」原料，衣服的质感。

4、「味觉」厚味，食物的味道，饮料的味道。

5、「嗅觉」香味，食物的香味，香水味。

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七种克服情绪的方法：

1,「远离法」：找出自己的情绪过敏原，同时不要再接近。

2,「转换字汇法」：好的、正面、积极的文字。

3,「比较法」：就是比上不足，比下有余，快速离开谷底的良方。

4,「时空转移法」：把时空放在未来30年后，将以前（现在）的诸多挑衅模糊处理。

5,「打断惯性法」：讲不相关的话，打断思虑贯穿连接链

6,「转换信念法」：请记住下列二句话

【凡事发生，必有其目的，并有助于我】

【哇！太棒了，发生这件事，对我有什好处】

「赞助别人法」：赞助别人，也是在赞助自己远离情绪的挑衅。与命运有约之男女大不合

女人需要感触感染到汉子需要感触感染到

关心．信任

懂得．接收

尊重．感激

宠爱．赞赏

认同．肯定

安慰．鼓励

我们付与人生的意义可由「外在」或是「内在」

外在意义是由成就感产生

内在意义是由知足感产生:

而我们的人生快乐与苦楚可以完全取决于内在意义。

（大部分的人不快乐来自于想要掌控一些事物）

意义 = 情绪 =生命（意义带来生命）

任何改变只要「一瞬间」，改变不是能力的问题，而是意愿的问题

平日我们的苦楚来自于我们的世界观

人生一定有四时，而且天天都邑体验到

杀青美大好人生的步骤（ from swtung）

知道自己任务（最后要往哪里） -> 知道自己现在在哪里 -> 知道完成任务所需要的心态8

知道完成任务所需要的策略和技巧

决定=命运;

1、焦点在哪

2、付与的意义

3、行动

每小我都有不合的妄想，然则基本需求都相同。有的人达到自订的目标之后，不禁又问：我要的只有这些吗？这是因为他们从未真正懂得自己所需，也不知道若何达到理想，只一味盲目地追求情况塑造出来的目标，懂得六项基本需求，不只可激发自己的潜力，加倍懂得自己的实力，也能督促自己赓续地向前努力迈进。

六项基本需求：

接下来我们将商量推动您向前迈进的六项基本需求，然则首先必须懂得自己的需求是什么，我们成长出"方法"或计划对策，有的将会大幅影响我们的生活，有的则是知足短暂的需求，过一阵子便落空感化。例如，为了突显自己的特点，有的人设法击败别人，有的人收集所有的玩具，有的则是付出独特有意义的供献。选择的方法可解决当前甚至是长远未来的所需，同时也影响您未来是否获得成长或付出供献，测定的方法是，回想以前生活中的经验，并将其分为四类，以下是四种类型的具体说明。

第一类经验是 1感到舒适

2对自己有利

3对他人有利

4有异常大的益处

假如经验中有这几项标准，平日称为"最佳人生经验"

第二类经验是 1感到不安

2但对自己有利

3对他人有利

4有异常大的益处

这些平日是我们不想要的经验，但因为属于正常人的行为，往往也会为我们带来快乐，假如能够掌握，感到则相当充分。

感到扎实的窍门是，试着将第二类经验转换成第一类，例如，进修若何调适自己的情绪，接收感到不安但对自己、对他人都有利、有益的工作，试着让自己快乐的面对处理过程。

本课程中教导您应用的对象，便能协助您调适自己，懂得个中的价值，当您知道若何接收有助于自己和其他人自觉生活的工作，必能拥有少数人可获得的骄傲，鼓励和自信心。

第三类经验是 1感到舒适

2对自己有害

3对他人有害

4没有任何益处

这些是生活中经常的无扶植性的，例如喝酒过量，便属于这一类。第三类经验虽可急速为您带来快乐，但时间久了，将会破坏生活品德，带来莫大的苦楚。

第四类经验是 1感到不安

2对自己有害

3对他人有害

4没有任何益处

为什么有人依然沉溺于第四类经验中？例如，第一次抽烟，感到必定不是很好。然则沉溺第四类经验的人，只是因为来自他人影响的压力，或是为了适应情况和旧有的观念。必须强迫自己忘却第四项经验，才可充分发挥自己的潜能。

必须长期实行的六项人类需求为：

确定性/心安不确定性/变更重要性连接/爱成长供献

因为人类具备同样的六项需求，人人都有同样的问题，此外，这些需求彼此间互相抵触，互相冲突。假如选择缺点的方法，知足这些需求，将会产生严重的问题，然则我们可以建立新的履行模式，迅速地主宰自己的生活。

所有的人类都必须感到：

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1, 确定性/心安

对大多半人来说，感到确定性等于充满愿望，我们都需要确定性，远离苦楚增加快乐。有些工资了获得确定性，便设法控制周围的事物，此类行为属于第三类经验，例如，短时间内感到舒适，但对自己并晦气，也对身旁的他人晦气，更没有任何益处。另一方面，藉由心坎的勇气和信念取得确定性，便属于第一类方法。有勇气死守信念，感到舒适，对自己有利，心中充满勇气和果断的信念，让自己更努力做有益的事。

但此说法仍有自相抵触的论点，当一小我心理感到扎实，对工作有把握，知足了一己的需求之后，很可能认为无聊。需要确定性的同时，我们也需要......

2, 不确定性/变更

每小我都爱好多样化、惊喜、充满活力的挑衅性，以及体验知足的感到。感到过于扎实，便认为无趣，同样地，过于多样化，又会认为恐惧没有安然感。生活中需要某些程度的扎实感，调和多样化的感触感染，我们必须在二项需求之间寻找平衡点，才能认为知足，有些人选择多样化，像是藉着药物或酒精，有些人选择看片子，有人则从刺激性的对话和生活中的机会赓续进修，让心灵与感到赓续产生变更。

3, 重要性

每小我都愿望自己具有重要性，愿望在某方面有特殊的能力，生活有特殊的目标或意义。可藉由消极的方法认定自己独特的个性，达到这项需求。例如，想像自己比其他人都优秀。有的人可能有意制造问题，创造自己的独特点，医学界也显示，有的人克意加重自己的病情，引起他人的关怀或留意，这些情况都属于第四项经验。为了显示自己的重要性，每小我的表示方法都不合，有些人努力赚更多的钱，有些人收集多玩具，进修念书取得更高的学位，或是穿戴特殊，独具风格，甚至我们也可以让生活更有意义，虽然这些项目有时也有点类似第二类经验，但仍应属于第一类。请记得，每小我都应认为自己具有独特的价值，但抵触的是，假如要显著自己特点，有时必须挺拔独行。假如认为自己很独特，同样也会认为自己与他人不大一样，甚至孤立，便违反下列需求......

4, 连接与爱

包括自己与彼此互相关怀的其他人，彼此之间的贯穿连接。若要知足这项需求，您可加入扶植性目标的群组或团体。加入帮派将有负面的影响，然则他们彼此之间仍保持密切的贯穿连接，追随上帝，不时刻刻获得它的指引，也是一种密切的贯穿连接，如上述，有些人克意加宿疾情，为了和他人联络的关系。其他人努力地提高原来的地位，愿望获得高阶层人士的回收关爱。请记得一项简单的事理，所有人的需求都相似，假如持续地付出自己愿望获得的一致对待，他人必定会以同样的回应对待自己。

5, 成长

成长就是生活，地球上所有的物质，不是处生计状态就是灭亡状态，成长是生活中二项主要需求之一，与拥有的金钱多寡，有若干结识的同伙，甚至平生的成就均无关。除非认为自己赓续成长，否则人生必定苦楚无趣，此外，您必须同时体验快乐、有意义的......

6, 供献

人人都应超越自我，过着有意义的人生，您将体验真正的喜悦和成就感。人们无法付出本身没有的事物，不单是受惠他人，同时也受惠自己的供献，绝对是有意义的行为，受惠自己和受惠他人，特别是无私的奉献，将为您带来平生难能宝贵的喜悦。

假如您认为有趣的行为，对其他人来说是麻烦事（您却可以一向地做数小时）信任您必定认为个中具备扎实、多样化、重要性或独特点、关系、成长和供献的感触感染。当我们察觉出某项行为合乎自己的需求，必定会实际付诸行动，同样地，自己一贯回避或迁延的某些工作，必定是因为现阶段以前的经验，让您备感没有把握，缺乏乐趣（也许已经确定将是种苦楚的经验）认为并不相符自己的需求。

只要稍微改变观念（留意、体会或崇奉）或策略（若何达到目的的方法），人类所有的行为均将相符这六项需求。

假如得知相符六项需求的方法，您会发明自己充满干劲，明确地知道若何杀青目标，从全新的体认开始明确懂得自己的目标和理想，找到全新的努力偏向。

六大需求

人类所做的任何行或是愿望的结果都是要知足六大需求

一、确定性)

二、不确定性

三、重要性

四、联系/爱

五、成长

六、供献

（想想哪些正面及负面的行为能让你知足这些需求）

感恩可以知足 4-5 个需求

懂得自己对六大需求分其余愿望程度（评分 1 - 10），再想方法去知足它（ from stwung）,

我们的任何设法主意、信念、感触感染行动能知足三大需求就会上瘾真正的知足需杀青最后两个需求:成长及供献

我们做决定的参考点: 1. 我们所处的情绪或状态 2.我们的世界观（以前成功的经验或是信念…）

我们所处的情绪或状态（三联奏） <– 即时生效果

1.体态 –> ex: 做动作，Say Yes ，深呼吸…

2.焦点 –> ex: 问对自己问题

3.辞汇 –> ex: 运用咒语的力量

我们的世界观 <— 潜移默化生效果

1.普及性价值观

2.自我认知的身份

3.价值观及规则

若何控制情绪

懂得自己的正面及负面情绪 -> 懂得生的原因或状况 -> 若何加强或解除情绪（三联奏）

重要问题 — 自己一向以来有意识或无意识问自己的问题

ex: 我若何才能做得更好？怎样别人才会看得起我 …

意识的八个层次 –> 参考「万法简史」这本书

由人所处在的意识层次，可以大致推所他的价值观

男生 2A:

女生 3C:

你的决定 = 你的命运

新的决定 = 新的命运

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★工作没有对错，单看你付与它的意义

价值观（用问句来懂得价值观）

列出现有的价值观 -> 懂得现有价值观的短长 -> 依照所想要的任务或人生意义打造未来的价值观

（一个好的价值观排序使我们生活的更快乐更顺利）

目标设定

两性关–> 两性关让生命的动力得以扩展

男性需要「重要性」

女性需要「爱与贯穿连接」

两小我重视的前两项需求不一样时，就会分开

【恋情的三个阶段】

1D 关於我（一切的焦点专注在我要什，我的需求… ）

2D 关於平等（交换式的爱，妓女式的爱）