检视你的自我评价，学会接纳自己

老婆大人让发的红包，说不发就揍我，我也没办法呀！还说没人领也要揍我，我好无奈！！！

从婴儿时代起，人就要和自卑感做斗争。成长的过程，就是一个超越自卑，寻找幸福的过程。落落找到了内在的“小我”，拥抱和接纳自己的过去。

“我想知道，我为何是现在这样子？”落落很直接地问我。

“现在什么样子？”

“总是这么敏感、脆弱。一点都不完美。”

“哦，那你觉得自己‘应该’是什么样子？”

落落笑了，露出洁白的牙齿，“嗯……起码，像我妈那样自信、漂亮、敢说敢做吧！”

我跟着她重复:“落落‘应该’像妈妈一样自信;‘应该’漂亮;‘应该’敢说敢做，对吗？”

“对！”

“还应该什么？”

“还应该……嗯，好像这么说很别扭。”`

“为什么呢？”

“说不好，可是听起来不舒服。”

“是否觉得，用应该不应该来衡量自己，很不舒服？”

落落沉默片刻:“其实在很多时候，我总是这么来评价自己。应该怎么样，不能怎么样。”

“是的，我们很多时候，不由自主地用别人的标准来评价自己。落落，你的‘应该’是谁的标准呢？”

落落静静地看着自己手中的茶，缓缓地说:“也许，是我妈妈吧。比如，我的名字，落落，就是她给取的。”

“妈妈是个很要强的女性，希望我能落落大方，而且……”落落停顿了一下，“她告诉我，落也有落后的意思，所以要常常提醒自己，笨鸟先飞，要迎头赶上，不要落在别人后面！”

“你觉得自己按照妈妈说的做了吗？”

“我觉得已经自己很努力了，可是还是这么糟糕。”

“糟糕？”

“是的。”

“你的心里有一个声音：落落很糟糕？落落的身体很糟糕，落落的头发很糟糕，落落的鞋子很糟糕，落落的太阳镜很糟糕。是吗？”

落落笑了：“当然不是。”

“那么‘糟糕’这个评价对你有什么意义呢？”

落落沉思了一下:“也许，我不应该这么评价自己。”

“或者说，不需要这样评价自己。没有‘应该’。也没有‘你应该如何’。”

落落，过去只在记忆里了。你需要为别人的评价而活着吗？哪怕，来自妈妈的评价。

是否可以尝试做一个练习:把“我应该”变成“我希望”？来，重复5遍。

“我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢说敢做。”落落低声重复着，声音越来越轻松，越来越高。

“如果不能达到目标，至少我已经努力了。”落落看着我说。

“对，很棒！”

落落安静地望着我，微笑了。“本来，我只是想处理下易激惹性肠炎，你却让我发现，自己内心的问题。”

“所有的‘问题’本来就是对自己的不满意。没有真正的问题。”

“谢谢你，我能重新看待自己的成长。”

“能够看待本身，就是一个很大成长。因为，你已经开始接纳自己了。”

落落离去的步履很轻盈，在夕阳下拉成一个修长的影子，但她没有回头看到。本来如此，过去的一切都过去了。

【养心贴士】

1、对于自己的要求，没有“应该”，只有“希望”。

2、心灵的安宁，来自对自己的过去和未来都安心接纳。

3、我们不需要为别人的评价而活，或者，哪怕是来自亲人的评价。