职场冷暴力：看不见的内伤，你憋得住么？

老婆大人让发的红包，说不发就揍我，我也没办法呀！还说没人领也要揍我，我好无奈！！！

庞博（化名）当初很看好现在所在的这家文化传播公司的发展前景，为了加入这家公司，他婉拒了上家额外给他的优厚待遇。尽管现在这家公司给的职级没有上家高——从上家的资深客户经理变为现在的客户经理，他仍然对新公司的新职位抱有很大的期待。然而，没想到自从他今年8月入职以来，持续的职场冷暴力已经悄无声息地笼罩着他，让他陷入了尴尬的境地。

今年24岁的庞博在北京这家新公司的一个部门属于空降兵，而原部门有个已经在公司工作了三年的客户经理，跟他年龄相近，是以前的部门领导亲自带出来的人，就是她让庞博感受到了职场冷暴力。

“这位领导离职后，女经理以为自己是部门带头人了，自信心有点过度膨胀，性格蛮横，漠视下层意见。但是，在我看来，她的能力并没有跟她的自信相匹配。她可能更想在这个部门里有更多的话语权或者绝对的话语权，但这点恰恰是我厌烦的。”庞博告诉猎聘网。

他说自己很厌恶一家独大，即使对方是高层管理者；他相信团队的力量胜过任何个人。而女经理在工作中对新人的不屑和飞扬跋扈，让庞博“非常无语和心痛。”据庞博所言，女经理对他称不上为难，但是不作为和不帮忙说话倒是经常有。他初入公司时对内部流程和人员不熟悉，很多问题女经理没有提前跟他沟通，最后出了问题不是帮忙一起想解决办法，而是先跟上级把自己的责任推得一干二净。

“她对我其实就是非暴力不合作，爱搭不理，这样让我资源调配非常困难，得自己摸着石头过河。”庞博说，“每天朝夕相处，却不能心心相印，又怎么能白头到老，共度风雨呢？！”

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职场上若变透明人

警惕存在感爆弱

为了解决问题，庞博主动找女经理跟上级交谈，但是效果平平。然而，庞博并不泄气，他还在努力寻求解决问题的方案。

“我现在也在积极地想办法，不断去跟他们去碰、去聊，希望可以消除那些没有必要的芥蒂，一起努力帮助自己和团队共同成长。眼光放长远一点，也许大家对眼前的一些问题都会大度很多。”

遭遇职场冷暴力的人不止庞博一个。据国内媒体报道，有70%的人曾遭受过职场冷暴力。职场冷暴力，是指上司或者同事用一种非暴力的方式漠视、冷落、孤立某个人，给他形成压力，让他感觉不舒服、不愉快，形同透明人。

职场冷暴力产生的原因多种多样：有的是因为上司对下属有意见；有的是因为同级之间存在竞争；有的是因为一个人的性格或者个人遭遇很难融入公司的圈子或者文化，等等。一般情况下，这种冷暴力会让人感到无形的压力，自尊心受挫伤，对工作失去兴趣，甚至消极怠工，更严重的情况会迫使人自动辞职。

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学会了斗智斗勇

但厌恶这场心理战

方奇（化名）上一份工作辞职的原因很大程度上就是不堪忍受职场冷暴力。方奇的上家是河南省郑州市一家工程公司，他2014年大学毕业后在那里做了将近一年的工程造价预算工作。方奇在自己的办公室年纪较小，他们办公室的头目经常把一些琐碎的事情和不愿做的事情交给方奇。一开始，方奇觉得大家在一起工作就是缘分，都痛痛快快地全盘接受。

但是后来，方奇发现自己的上司和同事经常会把生活中的负面情绪带入办公室，让方奇觉得这些人“每天都生活在水深火热中”。而在方奇办公室内部，其他几个人因为共同的利益抱团，把各种跟甲方打交道的棘手的事交给方奇处理。

“这些头疼的事都得我们这些小员工去解决，同事之间不配合，看到了装作没看到。那段时间，我的压力很大，对他们充满了无奈，反感情绪让我决定和他们保持距离，要独善其身。我遇到的冷暴力就是在这种情况下发生的。”方奇告诉猎聘网。

此后，方奇变得心情很不好，一进办公室就情绪低落，甚至吃不下饭。他曾找自己的上司和同事沟通过，但是收效甚微。今年6月，他选择了离开。

“这段冷暴力的经历让我增强了在职场上斗智斗勇的本领，但其实，我不太喜欢这种心理战的较量。”24岁的方奇说，“我的生活很精彩，这些阴暗面，我不想参与。”

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清楚自己的方向

忍小痛赚大身价

也有一些人能放眼大局，恬退隐忍，成功地处理职场冷暴力，最终提升了自己的职场价值。

梅月（化名）从2002年开始在北京市一家图书出版公司做编辑。她的业务能力突出，经她编辑的书大多都很畅销。在业务上没有人挑剔她，但在其他的小事上，总有同事给她挑点小刺，比如打印纸张用错了，不能老在办公室加班，等等。

“我还能怎么办呢？还不是都忍了。但我知道我要什么，我要在这个公司努力学习，在这个领域出成绩。比起我的职业规划，这些冷暴力都是微不足道的。而我的业务能力一旦不断提升，将来的回报是巨大的。”梅月告诉猎聘网。

梅月在这家公司做了五六年责编，在不触碰个人底线的前提下，她能做到小事不计较，大事以大家都能接受的、舒服的方式沟通。等她30多岁再次跳槽时，一下晋升为北京另一家出版公司的总编，一个月的薪水翻了好几番，在业务和用人上也有了很大的话语权，公司上下都对她心服口服。因为当年遭受过职场冷暴力，她尽量避免自己的同事、下属发生同样的状况。梅月对同事都特别尊重，非常关心、体恤下属的需求，并给他们创造发挥、激励自己特长的环境和福利，让团队更愉快、高效地工作，而不是陷入一些无谓的纷争、站队和角力。

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职场冷暴力来袭

教你几招破冰心法

1、如果是上级对你制造冷暴力，很可能是他对你不满，要主动寻找上级沟通，找出冷暴力的根源。一般上司对都会直接指出不满的地方，一定要以尊重、虚心、友好的态度跟上司沟通，他才能认为你还有改过自新的意识，会多给你一些表现自己的机会；

2、如果是同级之间的冷暴力，要多寻找、培养自己的盟友，积极融入公司的文化和圈子，避免让自己陷入孤家寡人的状态；

3、如果是因为自己的生活遭遇波折而陷入了冷暴力，要注意别把不良情绪带入工作中，避免给别人造成负面影响。同时，积极调整自己的心态，专注本职工作；

4、如果是自己的个性引起别人对自己的冷暴力，要勇于打破自己性格的局限，让自己变得开朗、乐观、大度、随和，主动积极地承担一些事务，设身处地地多为别人着想，让自己变成一个口碑好、受欢迎的人；

5、如果是因为自己工作能力引起的冷暴力，能力不够的要迅速提升自己，用行动和业绩证明自己的价值；能力高的要行事低调，切忌张扬，对自己的领导和同事心怀感恩，多提别人的功劳，这样就会避免“枪打出头鸟”。