提高小我的意志力的技巧

09-13 来源:励志中国 作者:网络整理 阅读:94

老婆大人让发的红包,说不发就揍我,我也没办法呀!还说没人领也要揍我,我好无奈!!!

1.目标明确

目标要清楚明确,可以用一句话,15~20字说清楚,因为任何工作说不出来做不到,说不清楚做不好;而且这个目标不是改变他人和世界,而是经由过程自己的努力可以达到。

2.积极主动

试试把你的决心用正面积极说话来表述,比如“我不要迟到”,改为:“我要准时上班”。也许就会产生不一样的效果。因为否定自己心坎意愿的工作,心坎就不会有一分力量支持自己达到。

3.权衡利弊

假如你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话,光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

4.锤炼意志

早在1915年,心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。个中包括从椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里。他认为,这些演习可以增强意志力,以便日后去面对更严重更艰苦的挑衅。巴雷特的具体建议似乎有些过时,但他的思路却给人以启发。例如,你可以事先安排礼拜天上午要干的工作,并下决心不搞妥就不吃午饭。

5.量力而行

假如规定自己在3个月内减肥25公斤,或者一天必须从事3个小时的体育锻炼,那么对这样一类无法实现的目标,最顽强的意志也无济于事。而且,失败的后果将会最终使自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下,将单一的大目标分化成许多小目标不失为一种好办法。

6.立时行动

无论做什么工作,假如想实现自己的愿望,必须“立时行动”,而且把设法主意转变成行动的最佳时期就是“现在”。不能把自己的设法主意或决定迁延到明天、下周、下个月或明年,必须从现在就开始行动。

7.乘胜进步

收起全文   
热门专题:
上一篇下一篇

猜你喜欢

热门推荐

延伸阅读

最近更新

热门阅读