学会放下，告别充满“控制”的人生

老婆大人让发的红包，说不发就揍我，我也没办法呀！还说没人领也要揍我，我好无奈！！！

请告别你充满“控制”的人生！

你几乎很少活在当下。因为今天早上起来时，你匆匆地吃早餐，这样才能匆匆地赶上地铁；赶上了地铁，你才能匆匆地开始一上午的忙碌。你告诉自己说：“只有我白天抓紧时间，然后尽可能往前赶，才可能赶快把这个项目做完，这样才能尽快接手下一个项目。”你匆匆忙完一天的工作，只为匆匆赶到家去看你爱的电视剧。你甚至匆匆地看着你爱的电视剧，不耐烦地快进，快进，跳过所有你觉得无聊的情节，这样你才能匆匆地看完它，然后匆匆地上床睡觉。在睡梦中计划你即将到来的匆匆的明天。

你以为你仅仅有一天是这样吗？

不，其实你从来都没有开始真正生活。

从小父母就告诉你：吃得苦中苦，方为人上人。所以为了在这个社会的排名，为了不落入这个世界的“最底层”，从中学开始你就努力学习。你读着一本本的“世界名著”，并不是因为它们有多么让你陶醉，而是因为它们是“世界名校必读文学”；你买来额外的辅导书，做着“黄冈中学考试秘籍”，并不是你在解着一道道类似的题中找到了解决问题的乐趣，而是因为重复地做题可以提高你在考试中的解题速度。

跟妈妈聊天？——那绝对是浪费时间！

谈恋爱？——天啊，你想毁掉我的大好前途吗？！

参加公益活动？——请问这个在高考中可以加分吗？

终于，你结束了每天都为生命中那“最重要的考试”的生活。但短暂的放松之后，你又回到了从前的模式：大学毕业了我要干什么？当然是成为“精英”！于是你开始问学长学姐，向他们请教如何打造你的简历？做什么事情好找工作？世界500强的企业要怎么进？这个世界对于“成功人士”的标准你都要符合——有钱，有房，有车，好工作，好老婆，好孩子！

你根本停不下来！吃早餐时你在计划今天做什么；上班路上你在盘算着等会儿开会时自己的发言；坐在办公室里你在思考明年要不要跳槽；同事跟你分享她怀孕的好消息时，你在思考自己什么时候才能有孩子；妻子打电话给你，倾诉她今天上班遇到的不愉快时，你在想“这有啥好抱怨的”；晚上回到家你跟孩子一起打游戏时，脑中不停浮现的声音是“为什么我还在浪费时间，公司的报表还没有做”！

你想控制你人生的每一步——好像你再努力一点，就“总有一天”，能够到达你梦想中“幸福的彼岸”。但不知道为什么，你的人生好像总个让你惴惴不安的声音，在忙碌了一天之后，你躺在那里，内心有个空洞在啃食着这看似平静的夜晚：我做得还不够多，还不够好。

你也开始困惑，甚至恐慌：为什么别人觉得我什么都拥有了，可是我一点都不快乐？

有人告诉你要做加法：去健身，去跑步，去旅游！

有人告诉你要做减法：要断舍离，要学会整理，要时间管理！

但我只想告诉你：你最应该学会的，是放下自己的控制！

也许你根本不知道什么叫“放下”

此刻你可能觉得我疯了：“什么，你要我放下自己的控制？那不就等于是放弃我的人生吗？！”

是的，我就是要你放下自己的控制，而且是彻底地学会放下。但很可惜的是，你理解的“放下”，跟我所说的“放下”，根本就不是一回事。

其实我是一个比较容易焦虑的人。从小如果一次期末考试没有考好，我不仅仅会沮丧，而且会非常焦虑：天啊，考这么差，考不上好大学怎么办？我曾经无数次地反思自己之前的叛逆，并且“控诉”那是因为我妈妈的“控制”。但现在想想，其实我完全习得了这种控制。

我需要“控制”我的情绪，所以如果我感到沮丧或者恐惧，这些都是“不好”的情绪，是我需要通过“控制”去摆脱的情绪。所以你可以想象一下，我是如何用这种控制让自己抓狂的！因为情绪就是这样，当我们越是想摆脱某种情绪时，我们越是深陷其中不能自拔。我记得高三的时候，因为想“摆脱”自己焦躁不安的情绪，我甚至无法好好去上学，在所谓的“最关键”的时期，整整有1个月没有去上学。

然而这仅仅是“控制”给我带来困扰的开始。后来，我必须“控制”自己的时间，必须“控制”自己的成绩，必须“控制”自己的体重，必须“控制”自己的拖延症。

在我学心理学之前的很长一段时间里，我都是那个“拥有着一切”，却并不真正感到快乐的人。我总是隐约地感觉到紧张，因为总有些事情可能不按照我控制的方向走：我安排这个时间洗衣服，却发现洗衣机坏了；我为了考试复习了很久的“重点”，结果考试的时候一个都没考；我喜欢的人，也没有如愿以偿的喜欢我；我期待的掌声，也并没有出现在我跑过终点的时刻……

我跟妈妈聊天时焦虑，因为我要写文章；我写文章时焦虑，因为还要看书；我看书时焦虑，因为晚上我还要准备明天的课；我上课时焦虑，因为昨天大家交上来的作业我还没来得及看；我连回复别人微信都很焦虑，因为我感觉我是在浪费时间！

所以究竟怎样，才算是放下我们的控制？